4 jenis pernafasan

bernafas merupakan simbol kehidupan, disebut mati lah manusia atau hewan apabila tidak dapat lagi bernafas, manusia normal atau manusia pada umumnya hanya mampu menahan nafas selama kurang lebih satu menit saja, lain hal nya manusia yang telah melatih ketahanan nafasnya akan bertahan sampai 2 sampai 5 menit saja lebih dari itu ia akan mengalami gagal jantung,....

ada 3 jenis pernafasan yang sering di gunakan oleh orang-orang yang mempelajari latihan olah nafas yaitu:

1. pernafasan perut yaitu pernafasan yang dibawa sejak lahir, seperti hal nya anak yang baru lahir atau bayi menggunakan pernafasan perut, perhatikan lah posisi perut saat sang bayi menarik nafas perut nya akan mengembung dan akan mengempis saat dia mengeluarkan nafasnya
2. pernafasan dada yaitu bernafas dengan mengembangkan dada saat menarik nafas dengan maksud mengalirkan seluruh oksigen yang dia dapat pada seluruh rongga dada nya
3. pernafasan pundak yaitu bernafas dengan meninggikan pundak nya saat menarik nafas dengan maksud mengalirkan seluruh oksigen yang dia dapat pada sekitar pundak nya
4. pernafasan gabungan dari seluruh tiga pernafasan diatas

 olah pernafasan sering dijadikan latihan bagi kebanyakan cabang-cabang olah raga, sebut saja olah raga menembak,panahan,beladiri dan masih banyak yang lain nya,....

pada olah raga beladiri olah nafas sering dipelajari saat sang guru ingin mengajarkan tehnik tenaga dalam, saat ingin mematahkan benda-benda keras dan saat akan dipukulkan dengan benda-benda keras...